Catalogue des soins

La pandémie du Covid-19 a eu des effets désastreux sur les enfants, adolescents générant ainsi un stress considérable sur ceux-ci. De même, bon nombre d’adultes ont fait les frais du stress lié aux licenciements et à celui de retrouver une situation stable. 

L’isolement social, l’incapacité à lire l’expression d’un visage recouvert, l’impossibilité de se rencontrer à l’extérieur ou de construire son identité ne sont que quelques exemples des effets désastreux qu’a eu la pandémie du Covid-19
vis-à-vis de l’image de soi. L’estime de soi a été comme effacée derrière la barrière des masques. Que ce soit dans le milieu scolaire, professionnel ou privé, vous êtes confrontés(ées) à une vision de vous-même déformée et à des croyances limitantes. Grâce aux exercices de visualisation et de renforcement positif, je vous propose de vous redécouvrir autrement, de prendre conscience de vos valeurs et de valoriser vos atouts.

Vous êtes en état d’insomnie si vous rencontrez des difficultés ou une impossibilité à vous endormir qu’elles soient conséquences de ruminations, d’anxiété, de douleurs ou d’horaires de travail décalés. L’insomnie est une insuffisance de sommeil, en qualité ou en quantité. Il existe plusieurs formes d’insomnie qui se traduisent par les symptômes suivants :

La sophrologie vous aide à faire face à une période difficile dans votre vie (rupture, séparation, divorce, déménagement, chômage…). C’est un outil précieux qui vous accompagne dans ces événements douloureux en travaillant sur le plan physique, mental et émotionnel. Grâce à des outils de coaching, des visualisations positives, je vous propose de/d' :

• Comprendre et d’accepter vos sentiments,
• Reprendre pied,
• Oser faire des choix et de les assumer,
• Rebondir dans votre vie personnelle ou professionnelle,
• Accompagner des changements de vie,
• Développer une attitude positive,
• Réenchanter votre vie.

Les événements douloureux comme les accidents, les pertes d’êtres chers altèrent notre façon de penser et de vivre au quotidien. Le processus d’un deuil est unique à chacun. Il n’y a pas de bonne manière de vivre le deuil, ni de durée précise ou de normes préétablies. Il s’agit d’une période de déséquilibre, d’un point de cassure dans votre vie à la suite d’un choc émotionnel. La sophrologie apaise votre cœur, votre douleur et favorise la cicatrisation tout en vous reconnectant à votre présent et en lâchant les souvenirs du passé. Des outils de résilience et de visualisations adaptées permettent de/d' :

• Gérer vos émotions,
• Installer le positif,
• Être en paix avec vous-même,
• Réenchanter votre vie,
• Retrouver le goût de vivre.

La sophrologie sert à vous préparer mentalement à vivre un événement particulier en étant calme et détendu. Des techniques de visualisation de l’événement, des relaxations dynamiques basées sur la respiration contrôlée et la détente musculaire, des sophro-méditations sont autant d’outils pour mieux gérer le stress, la peur de la feuille blanche ainsi qu’à optimiser votre concentration, à capter l’attention de votre audience et à véhiculer clairement vos idées.

Souffrir d’acouphènes n’est pas une fin en soi. La sophrologie ne soigne pas l’acouphène chronique mais complète efficacement le suivi médical traditionnel. Il s’agit d’une approche médico-sophrologique en apaisant la gêne de l’acouphène, en détournant l’attention des bourdonnements et sifflements d’oreille. L’idée est de repousser le stress, de prendre de la distance contre la perception des acouphènes et d’installer le bien-être grâce à des exercices de respiration, de visualisation ou de décontraction musculaire.

L’endométriose est un sujet qui me tient à cœur. C’est une maladie longtemps ignorée touchant 

 Le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) est un trouble fréquent provoquant de courts épisodes de vertige (fausses sensations de tournis) en réponse à des changements de position de la tête stimulant ainsi le canal semi-circulaire postérieur de l’oreille interne. La personne atteinte de VPPB éprouve des épisodes récidivants d’intenses vertiges rotatoires. La sophrologie ne soigne pas, c’est un accompagnement au parcours de soin servant à amoindrir ces sensations de vertiges, de maux de tête, de nausées et de vomissements. Grâce à des exercices dynamiques adaptés ainsi qu’à des visualisations positives, je vous accompagne vers l’installation de bien-être.

De nombreux sportifs choisissent la sophrologie parallèlement à leur entraînement afin d’optimiser leurs performances et leur récupération physique. La visualisation d’un événement sportif à venir est un outil complémentaire et efficace à leur préparation mentale et physique. Ma méthode vous permet de vous projeter, d’être préparé(e) à vivre un événement spécifique et à atteindre vos objectifs.

Être enceinte, c’est un peu comme un grand huit émotionnel. Vous vivez de grands chamboulements tant émotionnels que physiques. Je vous propose de vous accompagner jusqu’au moment de l’accouchement. Ma méthode vous permet de vous sentir belle, d’être en confiance avec vos changements corporels. Grâce à des techniques spécifiques, des respirations ciblées et des visualisations positives, je vous invite à imaginer ce petit être, à vous projeter dans une vie à plusieurs, à gérer vos angoisses tout en étant préparée à vivre cet événement sereinement.

La sophrologie ne soigne pas, il s’agit là d’un accompagnement au parcours de soin servant à prévenir les effets des traitements, de mieux gérer les douleurs, de favoriser la récupération, de reprendre goût à la vie ou encore d’avoir une meilleure image de soi. Les maladies, comme le cancer ou la fibromyalgie épuisent vos ressources, drainent votre énergie ou votre optimisme tout en exacerbant vos fragilités. Une approche médico-sophrologique vous offre des outils et des visualisations adaptées tout en vous permettant de retrouver votre vitalité, votre joie de vivre et votre combativité.

Prendre soin de soi, découvrir le pouvoir de manger en pleine conscience tout en cultivant la bienveillance envers soi-même. La sophrologie vous reconnecte avec vos émotions, vos perceptions et sentiments avec des exercices ou des visualisations simples vous permettant par exemple de/d':

• Écouter de vos sensations corporelles,
• Abandonner le poids des régimes et la culpabilité qui en découle,
• Diminuer le stress,
• Restaurer l’image de soi,
• Travailler sur les cinq sens,
• Expérimenter des visualisations de dégustation,
• Savoir reconnaître les signes de satiété,
• Se remettre en mouvement,
• Restaurer l’harmonie corps-esprit.

Certains événements de la vie comme le burn-out, l’angoisse, la dépression, la dépression post-partum, la phobie… drainent votre énergie, altèrent votre façon de penser et de vivre au quotidien. La sophrologie ne soigne pas, il s’agit là d’un accompagnement au processus de guérison servant à :

• Effacer vos pensées limitantes,
• Libérer vos tensions physiques, émotionnelles et mentales,
• Retrouver le calme,
• Se projeter dans un futur avec confiance et optimisme,
• S’appuyer sur vos passés positifs,
• Prendre conscience de vos valeurs,
• Retrouver votre vitalité,
• Reprendre pied et réenchanter votre vie.

La sophrologie est une méthode complémentaire vous aidant à mettre fin, par exemple, au désir de nicotine. Elle est utilisée dans les différentes phases d'arrêt du tabac jusqu’au sevrage. La clé de la réussite réside dans la pratique des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire, et de visualisations positives. Cela vous permet de remplacer l'addiction par des habitudes saines et d’éviter les risques de rechute.