La sophrologie
Les origines de la sophrologie sont nombreuses et elles apportent à cette méthode toute sa richesse. En 1960, le médecin neuropsychiatre colombien Alfonso CAYCEDO a créé une « étude de la conscience en harmonie » dans le but de soigner ses patients avec des techniques moins invasives et leur offrant le libre arbitre. Il nommera cette méthode « Sophrologie » en se basant sur l’étymologie grecque des mots :
SOS (harmonie, paix) — PHREN (conscience, esprit) — LOGOS (étude, sciences).
Cette science s’inspire de disciplines telles que le training autogène, la relaxation de Jacobson, la méthode Coué, le yoga, le bouddhisme, le Zazen ou encore la méditation, le tout associé à une approche « phénoménologique » (interrogation philosophique dont le but est l’étude de phénomènes, étude dont la structure se fonde sur l'analyse directe de l'expérience vécue par un sujet). La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir et installer l’harmonie corps-esprit. Pont entre l’Orient et l’Occident, la sophrologie permet d'établir, de renforcer l'équilibre entre les pensées, les émotions et le corps afin d'acquérir une meilleure connaissance de Soi. Ceci dans le but d'affronter sereinement les défis au quotidien. Grâce à une méthodologie simple, accessible à tous, la sophrologie vous aide à acquérir l’autonomie, à maintenir l’harmonie physique et mentale, à projeter la capacité d’évoluer vous permettant de vivre et d’exister en pleine conscience.
La sophrologie constitue une thérapie complémentaire à la médecine conventionnelle mais ne saurait la substituer, en aucun cas.
Cette méthode s’appuie sur des exercices simples tels que :
